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Beber pelo menos cinco copos de água por dia pode reduzir em
até 53% o risco de sofrer um Acidente Vascular Cerebral (AVC), segundo estudo
da Escola de Saúde da Universidade de Harvard, publicado no Harvard Health. A
hidratação adequada mantém a saúde dos vasos sanguíneos, como explica o
neurocirurgião Dr. Victor Hugo Espíndola: “A ingestão de água mantém o sangue
fluido, reduz a formação de coágulos e melhora a circulação. Isso é vital para
evitar obstruções nos vasos cerebrais.”
A falta de água, por outro lado, aumenta significativamente
o risco de AVC. “A desidratação eleva a pressão arterial, dificulta a
circulação e agrava condições como hipertensão e diabetes, que são fatores
importantes para o AVC”, alerta Espíndola.
A recomendação é ingerir entre dois e três litros de água
por dia, ajustando conforme as necessidades individuais. “A hidratação, aliada
a uma alimentação saudável e à prática de exercícios físicos, é uma das formas
mais simples e eficazes de proteger a saúde cerebral e reduzir o risco de AVC”,
reforça o neurocirurgião.
Como identificar um AVC
Reconhecer os sinais rapidamente pode salvar vidas e reduzir
as sequelas. O Dr. Espíndola indica a técnica SAMU:
1. Sorriso: Observe se há assimetria no
rosto ao sorrir, possível sinal de paralisia facial.
2. Abraço: Peça para levantar os dois
braços; dificuldade em levantar um deles indica fraqueza muscular.
3. Mensagem: Faça a pessoa repetir uma
frase ou cantar; fala arrastada é alerta.
4. Urgente: Se algum sinal estiver
presente, ligue imediatamente para o SAMU pelo 192.
“O tempo é crucial no tratamento do AVC. Quanto mais rápido
o atendimento, maiores as chances de recuperação e menores os riscos de
sequelas graves, como problemas cognitivos ou paralisia”, alerta Dr. Espíndola.
Pode ser no fim do dia…
